Workshop

Hoe omgaan met moeilijke gedachten?



We worden bijna allemaal regelmatig opgeslorpt door onze gedachten, meestal dan nog lastige of moeilijke gedachten. Hoe kunnen we hiermee leren omgaan?

We komen een halve dag samen en bekijken onder andere waar onze gedachten vandaan komen, wat de oorzaken kunnen zijn van die lastige gedachten, piekeren,...

Samen bekijken we hoe we meer afstand van onze gedachten kunnen nemen en doen ervaringsgerichte oefeningen. 

Deze workshop biedt je handige tools en hulpmiddelen die je ook na de workshop stap voor stap kan integreren in je dagelijkse leven. Je maakt ook kennis met mindfulness, ademhalingsoefeningen,...


We lichten één thema uit uit de online training en gaan hier dieper op in. 


Onze gedachten zijn vaak als een aapje, het springt van de hak op de tak,

we weten waar het begint, maar niet waar het eindigt. 


Er zijn slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar. 


Datum : 9 april 2022 van 9:30 uur tot 12:00 uur

Locatie : Huis Wel-zijn, Oudestraat 89, 2610 Wilrijk

Prijs : 118€ p.p.

Workshop

Hoe kunnen we leren omgaan met overweldigende emoties?


Emoties en gevoelens maken ons mens. Op sommige momenten echter kunnen ze zo overweldigend aanvoelen dat het een hele uitdaging wordt om rust en balans in jezelf te vinden. 


Een boeiende workshop met handige oefeningen die je achteraf ook zelf kan toepassen.

We komen een halve dag samen hiervoor. Tijdens de workshop maak je ook kennis met mindfulness, ademhalingsoefeningen,...


Dit is één thema dat uit de online training wordt gelicht om hier dieper op in te gaan. 


In het loslaten van het willen oplossen, vind je de weg naar acceptatie.


De plaatsen voor deze workshop zijn beperkt. 


Datum : data worden nog bepaald

Locatie : Huis Wel-zijn, Oudestraat 89, 2610 Wilrijk

Prijs : 118€ p.p.

Workshop

Hoe meer aanwezig zijn in het hier en nu?


We zitten vaak met onze gedachten in het verleden of in de toekomst, vaak gaat onze aandacht dan jammer genoeg naar pijnlijke herinneringen of zorgen die mogelijks nog op ons pad liggen. 

Wat is de oorzaak hiervan? En hoe kunnen we ook in ons dagelijks leven meer aanwezig blijven in het hier en nu. 


Een boeiende workshop met handige oefeningen die je achteraf ook zelf kan gebruiken.

We komen een halve dag samen hiervoor. Tijdens de workshop maak je ook kennis met mindfulness, ademhalingsoefeningen,...


Dit is één thema dat uit de online training wordt gelicht om hier dieper op in te gaan. 


In je denken ben je overal, behalve hier en nu.


De plaatsen voor deze workshop zijn beperkt. 


Datum : data worden nog bepaald

Locatie : Huis Wel-zijn, Oudestraat 89, 2610 Wilrijk

Prijs : 118€ p.p.

Online training

Initiatie in ACT


We komen 7 weken online samen en bekijken verschillende technieken die ACT ons heeft te bieden. Deze technieken leren je flexibeler omgaan met de uitdagingen die we in ons leven tegenkomen, moeilijke emoties, lastige gedachten en fysieke spanningen. Tijdens de online training maak je ook kennis met mindfulness, ademhalingsoefeningen,...

Het zijn praktische tools waar je zelf na de cursus ook mee aan de slag kan. 


Je mag je camera en microfoon tijdens de online trainingen laten uitstaan, zodat je je enkel hoeft te focussen op wat je hoort en ziet. 


Mind full or mindful?


Data : in het najaar van 2022

Locatie : online

7 online sessies van +- 40 min